《リフトアップ・肌質改善》顔の筋トレチェック。
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フェイシャルトレーニングでお馴染み、
顔の筋トレチェックです。
ぜひ、鏡の前でやってみてください。
できない項目→〇〇筋の筋力低下→お悩み
①頭皮(生え際)が動かない
→前頭筋
→おでこの横ジワ
②眉のみを動かせない
→皺眉筋
→眉間のシワ
③下まぶたに力を入れても固くならない
→下眼瞼
→下まぶたのたるみ
④笑った時に口角が唇よりも上にこない
→笑筋
→口元のたるみ
⑤鼻と口の間に割り箸を挟み、下を向いて5秒キープできない
→口輪筋
→ほうれい線
⑥下唇とあごで割り箸を挟み、5秒キープできない
→口角下制筋
→マリオネットライン
⑦顔を横に向けた時に、肩と水平にならない
→胸鎖乳突筋
→フェイスラインのたるみ
⑧耳の上を手で引き上げた時にフェイスラインが上がる
→側頭筋
→顔のたるみ
⑨上を向きながら、舌を出して10秒キープできない
→顎舌骨筋
→二重アゴ
いかがでしょうか？
みなさま、チェックはいくつありましたか？
このチェックをクリアできれば、お顔の悩みは改善します。
日々、筋トレすることで1ヶ月でクリアできますよ。
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なお、無料カウンセリング実施中です。
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いわたさおりLINE@
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