《肌質改善・腸内環境を整える》美腸レシピ
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリスト いわたさおりです。
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お客様からよく聞かれるのが
「いわたさん、普段、何食べてるの？」
です。
大したものは食べてませんが、わたしがよく作る美腸レシピをご紹介します。
美腸レシピとは、腸内環境を整えるレシピです。
レシピと言うほどの大それたものでなく、どなたでも簡単に美味しくできます。
千切りキャベツの蒸し焼き
①キャベツを千切りにする
②フライパンにオリーブオイルをひく
③キャベツを広げて、真ん中に卵を落とす
④蓋をして、蒸し焼きにする
お好みで、ツナ缶やコーン、チーズなどをトッピングがオススメです。
バリエーションが広がるので、毎日のおかずの一品になります。
この千切りキャベツの蒸し焼きは、キャベツ農家さんが実際に作っているレシピだそうです。
キャベツを大量に食べれて、食物繊維をたくさん摂れるのがとてもオススメです。
食事の一番最初に食べるとさらにいいですよ。
血糖値の急な上昇を抑えることができるので。
ぜひ、お試しください〜
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