わたしはこのクリームが最適です。

肌荒れや吹き出物が出ている時は、クリームは塗らない方がいいんじゃない？と思われがちですが、肌の生まれ変わりを促進させるためにもクリームは必須です。

野菜多め、くだもの多めの生活は変わらないのですが、自粛生活の中、糖質が多めだったのが良くありませんでした。

お昼ごはんに小麦粉多め（パスタやラーメン）だったり、甘いおやつをたくさん食べてしまっていました。

麺類をごはんに換えたり、おかずを多めにしてごはんや麺をなしにしたり、甘いおやつはナッツ類に換えたり、工夫しました。

ビタミンC、ビタミンB群、EPAのサプリメントを毎日摂っています。

コロナ疲れなのか、よく唇を噛んでしまっていたので、ビタミンB群のサプリメントを少しだけ多く飲みました。

以上がわたしが実践した"口周りの肌荒れ対策"です。

食生活の乱れから胃腸が疲れます。

30代以降は、ホルモンバランスの変化が大きく、崩れやすいです。

だから、スキンケアはいつも通り、生活習慣の見直しが早く改善する道です。

肌、顔のことはこちらでご相談ください。

ホームケア（顔）