食べることが大好きないわたです。

なので、食べたいものを我慢せず食べます。

ここ数ヶ月、酵素栄養学の書籍を読み漁り、そこからわたし自身が実践していることがありますので、そのひとつをご紹介します。

『酵素』とは、わたしたちが食べた物の栄養分を消化・吸収・分解するのに必要不可欠なものです。

現代人の食生活では、不足しているといわれています。

わたしの朝食は例えばこんな感じです。

・マグカップ1杯のお白湯

・りんご1/2個

・バナナ1本

・いちご5粒

起きてから、空っぽの体に何を入れるかが、めっちゃ重要です。

パンやごはんを食べる習慣が一般的ですが、実は、この習慣は体にとても負担を掛けていることになります。

パンやごはん、その他のものはお昼12時以降に食べる方がいいです。

朝から、フルーツや野菜をジュースにして摂るのも、吸収が更に良くなるのでオススメです。

朝食をこのように代えてから、とても体が軽く、調子が良いです。

そして、食べたい物を食べても、太りにくくなったし、肌が荒れることも少なくなりました。

1日の始まりである朝食で、何を食べるかで体に良い変化が起こりますよ。

ちなみに、わたしの美容のお手本田中みな実さん、尊敬するインストラクターの先生も実践していました。

ぜひ、試してみてください。

不足しがちな酵素をサプリで補うのもオススメです。

ご馳走を食べる前には、わたしは飲むようにしています。

いわたさおりの美容食