食いしん坊でも、引き締まったウエストを維持する方法。
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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わたしは週1度のペースで、ピラティスに通っています。
かれこれ、ピラティスを始めて2年ほど。
その前にも、ジムでのウエイトトレーニングをしていましたが、ピラティスを始めてから、確実に身体のラインが変わりました。
特に、ウエスト。
ピラティスって、やってる間、ずっとお腹を締めながらやるんですが、そうしながらも深い呼吸を行います。
深い呼吸っていうと、思い切り、鼻から吸って、思い切り吐きますが、その時、お腹が膨らんだらダメなんです。
ずっと、お腹を締めたまま、お腹をペタンコにしたまま、深い呼吸をすることを求められます。
これが、キツイ。
でも、だんだんと身体に覚え込ませると、日常でも、お腹を締めることが、増えてきます。
意識するからです。
すると、お腹の筋肉の深いところ、つまりインナーマッスルが使えるようになるので、
引き締まったウエストが形状記憶されるようになります。
だから、結構、沢山、食べた日でも、翌朝には、割とウエストラインが元に戻っています。
人間の身体って不思議ですよね。
いい状態を覚え込ませるって、とっても大事です。
ちょっと、これを読んだ後から、お腹を凹ませてみてください。
それで、鼻から深い呼吸をする。
お腹を縦長にする意識は忘れずに。
以上、わたしがいつもやってる、お金の掛からない、体型キープの方法でした 笑
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