《シワ、たるみよ、さようなら》リフトアップと小顔を叶える、顔の筋トレのススメ。
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シワ、たるみは老け顔をつくります。
リフトアップ、小顔になりたいと思っている方、多いですよね？
それには毎日、顔の筋トレが必要です！！！
わたしがさせていたいただいているフェイシャルトレーニングのお客様は、
顔の筋トレが毎日朝晩の習慣になっている方もいらっしゃれば、やらないととは思っているけど中々できないって方もいらっしゃいます。
良いと分かっていても、習慣にするって難しいことですよね〜。
そこで、考えました。
これからの時期、お風呂にゆっくり浸かる方が多くなると思います。
そこで。
湯船に浸かりながら、できる顔の筋トレをお伝えします。
湯船に浸かりながらだと、血行促進され、筋肉がほぐれ、筋トレの効果も高まるので、ぜひオススメです。
では、いってみましょう🎶
Lesson 1.首を細〜く、長〜く、シワなく、二重アゴ撃退 エクササイズ
①両手を背中の後ろで組む。
②肩甲骨を内へギュッギュッと寄せる。
③ゆっくり天井を向いて、首筋を伸ばす。
④そのまま、「スーーーー」10秒間発声、
「シーーーー」10秒間発声する。
⑤ゆっくり戻す。
①〜⑤まで1セットで3〜5セットが理想です。
Lesson 2.たるんだ口元は老け顔の始まり、ほうれい線撃退 エクササイズ
①口を閉じた状態で、舌で口の中を押し付けながら、回す。
②右回り、左回り、ゆっくり3～5周ずつ回す。
顔の筋トレのポイントは、ゆっくり効かせながら無理せずマイペースにすることです。
キツイなと感じたら、それは効いている証拠です。
顔の筋トレは、この他にも色んな種類があります。
フェイシャルトレーニングの施術で、筋膜をリセットしてから行うことで、より顔のリフトアップ、クセ直しに効果的です。
筋トレの種類によっては、自己流でやってしまうと返ってシワやたるみの原因になるものがありますので、フェイシャルトレーニングでは筋膜をリセットし、正しいやり方をレッスンさせていただいております。
今月のご予約をお取りできる枠が残りわずかです。
フェイシャルご予約空き状況
9/25 (火)午前／午後
9/28 (金)午後
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