初めてのファスティングで体に変化は起こるか？
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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今日から、2日間ファスティング(断食)に取り組んでます いわたです。
今年のやりたいこと1つだったので、やっとできるーと気合い十分です。
年明けから、プチファスティングは継続していて体が軽くなっている実感はあるのですが、
最近、アレルギーの症状がひどく出たりなど、体の不調が見られるので、ここらで1度、体のデトックス=ファスティングをしようと思いました。
初めてのファスティングなので、体に負担にならないよう、ややゆるめの内容です。
わたしは、酵素ジュースを飲みながらやるファスティングです。
イムダイン ファステンクラブ(2日分)5,400円+税
ファスティング初心者は、いきなり何も口にしないとなると、血糖値が急低下し、めまいや頭痛などが出る可能性があるので、
血糖値を穏やかに上げる意味で酵素ジュースを飲みながらやるといいそうです。
しかも、ファスティング中、排出機能が高まるため、酵素を積極的に補給することで、さらに
毒素が排出されやすくなります。
さて。
1日目。
いつもなら、お昼12:00から食べることを解禁しているのに、食べちゃダメ。
口にしていいのは、酵素ジュース。
差し入れのお菓子が目の前にあるけど、今日はスルーします。
午後、お客様がお帰りになられた後、今日は体が冷えるなと感じ、インスタントのお味噌汁(具なし)を飲みました。
ちょっと、口寂しいのは落ち着きました。
夜、少し頭痛が出てきました。
なので、梅干しを1こ食べました。
ファスティング中の好転反応として、
頭痛→低ナトリウムによる血管拡張
→具なしお味噌汁や梅干しを食べる
その他にも、個人差でいろいろな好転反応があります。
そして、今日はやっぱりいつもより手足が冷えます。
これも好転反応なのでしょうか？
今日はエネルギー温存のために、早めに就寝します。
案外、1日ほぼ何も食べないっていけるものですね。
勝負は明日の2日目かな。
何とか乗り切りたいと思います。
また、明日、レポートします。
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