ファスティングのススメ。
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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ファスティング回復食2日目は野菜たっぷり具沢山お味噌汁でお腹いっぱいにしてました いわたです。
プラスで大根のマリネ、くだものなど、できるだけ生のものを取るよう、心掛けております。
ファスティングして良かったことは、前回も書いたように、
・味覚が敏感になった
野菜の甘みを感じる、濃い味を濃いと感じるようになったなど、素材の味をしっかり感じ取れるようになった
・以前より、少ない量でお腹いっぱいになる
食べ過ぎることがなくなったなど
・食べない間、体が軽かった
・肌の調子がすこぶるいい
・便の質が変わった？
などなどです。
月1ペースくらいで、ファスティングの習慣を取り入れていこうと思います。
次回からは、プチファスティングの範囲で、
2日間は、生の野菜やくだものしか固形物は摂らない、良質なタンパク質を摂るために鍛顔プロテインドリンクを摂る、といった内容でやっていきたいと思います。
ファスティング=断食といっても、本気のやつから軽いものまで色々なやり方がありますので、ストレスフリーで継続して定期的にできる方法でやっていこうと思います。
昨日は久々に、心の栄養を補給してまいりました。
わたしの推し、ジャニーズWESTのコンサートへ行ってきました。
パワーをチャージしたので、お客様へ良い仕事ができるよう、明日からがんばります！！！
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