《首のシワ・二重アゴ》すぐにできる予防策・セルフケア
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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職業柄、お客様を観察していると、『首のシワ・二重アゴ』の予備軍が結構いらっしゃいます。
フェイシャルトレーニングのお客様の中にも、この悩みは多くお伺いします。
『首のシワ・二重アゴ』気になりませんか？
今回は、今すぐできる予防ケアをお伝えします。
✓スマホをよく触る
✓枕は高さのあるものが好き
✓猫背気味
✓鎖骨がくっきりしていない
✓首や肩が凝る
✓が1つでも当てはまる方は、早速TRYしてみてください。
①スマホを見る時は、スマホを正面に。
『スマホ首』が今、若い10代の方たちの間でも多く見られます。
スマホを見る時に、下を向く。
すると、首にシワが寄ったり、二重アゴになってしまいます。
重たい頭を首で支えてますから、下を向くと首に余分なお肉が溜まってしまいます。
だから、スマホを見る時は自分の正面にスマホを上げて持ちましょう。
②枕はなしか、バスタオル3つ折りにしたもので寝る。
枕が高いのがお好きな方、多いですよね？
でも、枕が高いと頭から首にかけての角度が急になるので、首にシワができやすい状態になります。
頭と首の位置はフラットな状態が理想的です。
ちなみにわたしは枕を使わなくなって、首のシワがなくなりました。
③猫背や首肩こりの方には、ほぐして筋トレが◎。
猫背や首肩こりで背中が丸まると、首が前に出ます。
姿勢が悪くなるので、首にお肉が溜まり、短くなってしまいます。
そこで、首・肩周りの老廃物をキュイで流して、タオルで肩回しがオススメです。
鎖骨が埋まっている方にもオススメです。
鎖骨と肩が開き、姿勢が良くなることで、首が長く、二重アゴになりにくくなります。
首のシワ・二重アゴが気になる方、ぜひ、1つでも試してみてください。
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