《肩こり解消・二重アゴ対策・美姿勢》タオル肩回しのススメ。
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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突然ですが、食事中、体が熱くなってくることはありますか？何なら、少し汗ばんでくることはありますか？
食事中、体が熱くなる、少し汗ばんでくるという方は、代謝がいい状態です。
ちなみに、わたしはこのタイプで、割と量を食べる方ですか、体重の変化はそんなにないです。
代謝がいい=太りにくい体質=普通に過ごしているだけで痩せやすい
聞いたことがありますよね？
では、今日は代謝を上げる簡単なトレーニングをご紹介します。
- 代謝を上げるトレーニング『タオル肩回し』
- なぜ、『タオル肩回し』で代謝が上がるのか？
- 『タオル肩回し』で得られる嬉しい効果
1.『タオル肩回し』のやり方。
フェイスタオルを用意します。
両手でタオルの端を持ち、腕を背中側に回します。
腰まで下ろします。
これを10～20回やります。
最初は腕が背中に回りにくかったり、腰まで下りないかもしれません。
その場合は、バスタオルに替えて、再チャレンジしてみてください。
タオルの端を掴む幅を広げるとできるようになります。
2.なぜ、『タオル肩回し』で代謝が上がるのか？
このトレーニングは肩甲骨を動かします。肩甲骨周りには『褐色細胞』という代謝を上げる細胞があります。
そこを刺激することで、代謝を上げる、脂肪を燃やしやすくなります。
回している内に、肩甲骨周りが温かくなってくるのを感じると思います。
肩甲骨周りは硬くなっていることが多いので、この肩回しでほぐすといいですよ。
3.『タオル肩回し』で得られる嬉しい効果
肩甲骨周りの可動域が広がって、肩こり解消、背中の贅肉を付きにくく、姿勢も綺麗になります。
自分では見えない後ろ姿で、おばちゃん体型に見えてしまうのは、背中がスッキリしていないからです。
姿勢が綺麗になると、首も長く、二重アゴの予防にもなります。
体が楽になるだけでなく、姿勢も美しくなれるんだからやるしかないですよね！！！
1日20～30回を目安にぜひ、やってみましょう♪
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