《ほうれい線・下がり口角》口元を鍛えるトレーニング。
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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昨日、親不知を抜き、下膨れ気味のいわたです。
そんなわたしがお伝えするのもなんなんですが、今回は
『口輪筋チェック』をしてみましょう。
口輪筋とは、図のように、ちょうど唇をぐるっと1周してる筋肉です。
✓ほうれい線が深い
✓口角が昔より下がっている
✓笑顔が作りにくい
✓鼻と口の間の人中が昔より長くなっている
✓が1つでも当てはまっている方は、この『口輪筋』が弱っています。
筋力チェックがこちら。
①頬を片方ずつ、めいっぱい膨らませて、10秒キープできるか？
口から空気が抜けないか？
②頬を指で押しても、空気が抜けないか？
③両頬をめいっぱい膨らませて10秒キープできるか？
④両頬を指で押しても、空気が抜けないか？
頬を膨らませるのがキープできない、頬を指で押すと空気が抜けちゃう、
そんな方には『上向き舌回し』のトレーニングがオススメです。
口輪筋が鍛えられる、トレーニングです。
①まず、姿勢を正し、後ろで手を組みます。
②顎を少し上向きにします。
③口を閉じたまま、舌をぐるりとゆっくり大きく回します。
④右回り、左回り、各20回ずつ。
ポイントは舌をゆっくり大きく回すのがポイントです。
10回過ぎたあたりから、結構キツくなってきていてたら筋トレ効果がgoodです。
インスタでは動画でご紹介していますので、こちらもご覧ください♪
口輪筋って、顔のあらゆる筋肉と繋がっているので、鍛えることで、口元だけでなく、頬、目元までリフトアップの効果があります。
ぜひ、日常のお手入れに取り入れてみてください。
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