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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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今日は、2週間ぶりにピラティスへ行ってきました。
スタジオへ通うのは、かれこれ1年になります。
シルクサスペンションを主にやっていましたが、最近はリフォーマーを使ったピラティスを始めました。
わたしは、体が硬く、運動はどちらかといえば苦手なのですが、ピラティスは心地よく続けることができています。
激しい運動ではなく、ジワジワ効くストレッチ＆筋トレって感じです。
ピラティス後あるあるが、肉体的には程よい疲労感、精神的にはスッキリ前向きになっています。
精神安定剤にもなっているピラティスだから、続けられているんだと思います。
ヨガでもピラティスでも、『深い呼吸』を意識するよう、言われます。
この『深い呼吸』が肉体的にも精神的にもとてもいいんだと思います。
いかに普段の呼吸が浅いかを実感します。
深い呼吸は、体を温め、老廃物を流し、血行を良くします。
精神も落ち着いてきます。
日常の中でも、気付いた時にこの深い呼吸を意識すると、心が落ち着きます。
みなさんは、心身ともにリフレッシュできる時間はありますか？
自分を大切にする時間を確保したいものですね。
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