食べたいものを我慢せず、体の中をスッキリさせる習慣。

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大阪市の美容院髪質改善ヘアエステ専門店グリュックスタイリストのいわたさおりです。

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みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

わたしは、お出かけができず、ずっとステイホームな毎日でした。

家にいると、ごはん3食用意することになります。

すると、炭水化物多めの献立になりがちではないですか？

もしくは、お菓子を食べることが多くなりがちではないですか？

少なくとも、わたしは普段の食生活に比べて、炭水化物が多め、お菓子も多めになってしまっています。

食べたいから食べますが、その中で少しだけ心掛けていることがあります。

それは、この2つのことです。

野菜、くだものは勿論、こんにゃくやわかめなどの海藻類、サツマイモ、ゴボウなどを積極的には摂るように心かげています。

食物繊維は水溶性、不水溶性の2種類がありますが、どちらもバランス良く摂ることで、便通がよくなります。

便通が良くなることで、毒素をデトックスできたり、肥満の防止にもなります。

お酢は美酢を飲んでいます。

市販のもので、パイナップル味やザクロ味などがあって、希釈して飲むお酢です。

お湯で割って飲むのがお気に入りで、甘みは砂糖ではなくオリゴ糖が入っているので、お通じも良くなります。

夏は、炭酸水で割るのも美味しそうだなーなんて考えています。

そして、寝る直前に、プロテインドリンクを飲んでいます。

寝ている間に、体内では細胞の修復が行われます。

その時に、髪や肌、そして筋肉をつくるためにタンパク質が必要となります。

わたしの飲んでいるプロテインドリンクは、

肌が潤って、筋肉がつく、

むくみも取れて、代謝がアップする効果のあるドリンクなんです。

確かに、このドリンクを飲んでいる時と飲んでいない時、同じように食べていても、便通のスッキリ具合が違うのと、あと体感で体が軽いです。