《ピラティス・シルクサスペンション》心も体も1本筋の通った人間になれるトレーニング
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週に一回、
シルクサスペンションのレッスンを受けています。
まだ、始めて丸1ヶ月ですが、
確実に変化してます。
それが、体だけでなく、心も。
シルクサスペンションは、ピラティスの要素も含まれているようなのですが、
とにかく、《呼吸》が大事になります。
お腹を引っ込めて固定したまま、
深く吸って、深く吐く。
胸式呼吸です。
レッスン中は勿論、
日常生活の中でもこの《呼吸》を意識することが多くなりました。
特に、
イライラした時、怒りの感情が出た時、《呼吸》が浅くなっているのに気が付き、その時は、意識して、深呼吸するようにしています。
怒りの感情は、1分間の深呼吸でコントロールできるらしいです！
あと、日常生活の中での姿勢の作り方も変わりました。
常にお腹に力が入るよう、意識してます。
なので、姿勢が整ってきたように感じます。
よく言う、体幹が整うって、こういうことなのかもしれません。
体幹が整うと、精神的にもブレない自分になっていくそうです。
基本的に、流されやすい性質なので、私にはもってこい。
しっかり芯が通った女性を目指していきたいものです。
こんなことは言いつつも、まだまだ、体幹ブレッブレのわたしです。
でもでも、シルクサスペンションが、ピラティスが楽しすぎて、将来的にインストラクターを目指すのも有り？！なんて、夢見たりもしています。
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