《肥満予防・食べ過ぎ対策》ブラックコーヒーを飲む習慣。
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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美容と健康のために何をするにも、理屈があって行動を決める、いわたさおりです。
今日はXmasイブ。
わたしはXmasシーズンを言い訳に、数日前から、毎日、ケーキを食べてます。
そして、マクドナルドのグラコロのシーズンなので、勿論、それも食べます。
あぁ･･･炭水化物って美味しいものばっかり。
でも、食べ過ぎは肥満の原因、そして体の不調に繋がります。
そこで、わたしは大好きな炭水化物を食べた後、必ず、あるものを摂るようにしています。
それは、ブラックコーヒー。
炭水化物を食べた直後に、ブラックコーヒーを飲むんです。
炭水化物=糖質を食べた直後、血糖値急激に上がり、そして急激に下がります。
この血糖値の乱高下が、肥満の原因です。
ブラックコーヒーを飲むことで、一気にバンっと上がった血糖値を、ゆるやかに下げてくれる効果があります。
だから、わたしは、ケーキ、パン、カレーライス、パスタ、ごはんetc……炭水化物を食べた後は必ずブラックコーヒーを飲みます。
この食習慣はこの本を参考にしています。
他にも、食べたいものを我慢せず、ちょっとした食習慣で、肥満予防、食べ過ぎ対策しています。
とても、分かりやすい内容で普段の食生活に生かせることが沢山、書かれているのでオススメです。
あと、コレも欠かさず飲んでいます。
食べることが大好きで我慢したくないので、わたしはあの手この手で、体をケアしています。
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