《アンチエイジング・ダイエット・美容》食べたいものを食べても太らない方法。
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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食べることが大好きな いわたです。
なので、食べたいものを我慢せず食べます。
それでも、アンチエイジングができて、太らなくて、健康的な食生活を自分のできる範囲で意識しています。
ここ数ヶ月、酵素栄養学の書籍を読み漁り、そこからわたし自身が実践していることがありますので、そのひとつをご紹介します。
みなさん、普段の食生活で『酵素』は意識して摂っていますか？
『酵素』とは、わたしたちが食べた物の栄養分を消化・吸収・分解するのに必要不可欠なものです。
現代人の食生活では、不足しているといわれています。
『酵素』が不足すると代謝が落ちます。すると、太りやすくなってしまいます。
そこで、わたしは、朝食時に酵素をたっぷり摂ることを心掛けてます。
わたしの朝食は例えばこんな感じです。
・マグカップ1杯のお白湯
・りんご1/2個
・バナナ1本
・いちご5粒
朝食の時間は、人間の体の成り立ちから考えると『排泄の時間』です。
起きてから、空っぽの体に何を入れるかが、めっちゃ重要です。
パンやごはんを食べる習慣が一般的ですが、実は、この習慣は体にとても負担を掛けていることになります。
朝食の時間=排泄の時間には、排泄をスムーズに助ける酵素をたっぷり摂るのが理想的です。
酵素たっぷりのもの=生のフルーツ・野菜 です。
パンやごはん、その他のものはお昼12時以降に食べる方がいいです。
朝から、フルーツや野菜をジュースにして摂るのも、吸収が更に良くなるのでオススメです。
ただし、市販の100%フルーツジュースや野菜ジュースは加熱処理されているため、酵素を取り入れることはできないので、要注意です。
朝食をこのように代えてから、とても体が軽く、調子が良いです。
そして、食べたい物を食べても、太りにくくなったし、肌が荒れることも少なくなりました。
1日の始まりである朝食で、何を食べるかで体に良い変化が起こりますよ。
ちなみに、わたしの美容のお手本 田中みな実さん、尊敬するインストラクターの先生も実践していました。
ぜひ、試してみてください。
不足しがちな酵素をサプリで補うのもオススメです。
ご馳走を食べる前には、わたしは飲むようにしています。
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