《美白・美肌・疲労回復》食後のデザートにくだものはあり？なし？
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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我が家では、夜ごはん前に、くだものを食べる習慣があります。
主に、柑橘類が多いです。
『くだものって食後のデザートに食べるものじゃないの？』
この認識の方が多いと思いますが、実は
『くだものは食前30分前に食べる』方が理にかなっているのです。
①食前30分前に食べることで、くだものの酵素が摂れるので、消化力がアップ。
酵素、酵素とわたしはいつも意識しているのですが、食前に生のくだものから酵素を摂ることで、この後に食べるものの消化の助けとなります。
②食後にくだものを食べてしまうと、体に余分な糖分を蓄えることになってしまう。
食事の後だとくだものの糖分が行き場をなくしてしまい、体に蓄えられてしまいます。
『くだものを摂りすぎると太る』なんていう方もいらっしゃいますが、いやいや、何をおっしゃいますやら、食べ方さえ気を付ければ、
くだものを沢山摂った方が、美肌・美白・疲労回復など、たくさんの効果を得ることができます。
普段、お客様との会話の中で、案外、意識して、くだものを摂っている方って少ないように感じています。
美容と健康のためにも、旬のくだもので、自然の恵みをとりたいものですね。
ちなみに、我が家で、夜に柑橘類を摂るのは、
・朝、摂ると紫外線を吸収してしまいやすくなるため
・夜、摂ることで、紫外線ダメージを受けた細胞の修復作用があるため
この2点からです。
ぜひ、試してみてください
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