《老化の原因》糖化度セルフチェック
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大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。
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そこで、気になる記事を発見！！！
糖化度セルフチェックです。
まず、糖化とは酸化と同等に、老化の原因となります。
酸化→細胞をサビさせる
糖化→細胞を焦がす
糖化は、簡単に言うと、糖質を摂り過ぎて余ったものが、体内のタンパク質や脂肪と結びついてしまいAGEという物質に変わります。
このAGEは、体内にどんどん蓄積されていき、シミ、シワ、たるみの原因となります。
糖化についての詳しくはコチラ↓
ではチェックです！
ぜひ、やってみてください。
以下、引用になります。
《糖化度セルフチェック》
✓朝食を抜くことが多い
✓食事はご飯から手をつける
✓周囲の人より早く食べ終わることが多い
✓毎食、お腹いっぱいにならないと気が済まない
✓精製されたパンや麺類をよく食べる
✓野菜の多い食事は好きでない
✓駅ではいつもエレベーターに並んで乗る
✓スポーツ飲料やソフトドリンクを毎日1本以上飲む
✓睡眠時間は6時間未満
✓スイーツなど甘いお菓子は欠かせない
✓が0～1個
→糖化の心配はわずかですが、０を目指しましょう。
✓が2～7個
→要注意。1個でも減らす努力を。
✓8個以上
危険領域。今すぐ、糖化対策を。
20代半ばから一気に代謝が落ちるので、このAGEが蓄積されやすく、さらに蓄積されたAGEは分解されにくく、さらに代謝落ちるそうです。
糖質の摂り過ぎ、食後高血糖を起こさない食習慣を心掛けていきたいものです。
食習慣を見直したい方は、わたしの知る限り、アドバイスさせていただきます。
最近、ヘアエステ中でのお客様との会話がこういうジャンルが多めです。
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